ข้อดีของการตื่นเช้าที่ผู้ชายควรรู้

เรียบเรียงจาก ข้อดีของการตื่นเช้าที่ผู้ชายควรรู้

เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม

man

ข้อดีของการตื่นเช้าที่ผู้ชายควรรู้

        ข้อดีของการตื่นนอนแต่เช้าที่จะช่วยเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น ที่หลายคนอาจไม่เคยคาดคิดมาก่อน

        เชื่อว่าคนส่วนใหญ่เอาเข้าจริง ๆ ก็ไม่มีใครอยากรีบตื่นนอนแต่เช้ากันนัก หากไม่ติดตรงภาระหน้าที่การงาน การเรียน หรือการดูแลคนในครอบครัว หนุ่ม ๆ ก็คงอยากพักสายตา นอนมุดอยู่ใต้ผ้าห่มเปิดแอร์เย็นฉ่ำ ทว่าความจริงแล้วการตื่นเช้ากลับมีข้อดีมากมาย โดยวันนี้เราจะมาบอกให้ทราบกันว่าข้อดีเหล่านั้นมีอะไรบ้าง

++  มีเวลาออกกำลังกาย

        รู้หรือไม่ว่าการลุกขึ้นมาออกกำลังกายแต่เช้าก่อนอาบน้ำอาบท่าออกไปทำงาน จะช่วยกระตุ้นพลังงานให้คุณมีเรี่ยวแรงทำกิจกรรมต่าง ๆ ไปตลอดทั้งวัน ดังนั้นอย่าได้แปลกใจว่าทำไมฟิตเนสบางแห่งถึงได้รีบเปิดตั้งแต่ไก่โห่ (เปิด 24 ชม. เลยก็มี) เอาเป็นว่าขุดตัวเองออกจากที่นอนแล้วมาออกกำลังกายเตรียมความพร้อมกันดีกว่า

 

car

++  หลีกเลี่ยงรถติดได้เยอะ

        อันที่จริงข้อนี้หลายคนน่าจะทราบกันดีอยู่แล้วล่ะ เพียงแต่ว่าพอถึงเวลานาฬิกาปลุกทำงาน สวนใหญ่ก็กดปิดแล้วนอนต่อ ตื่นมาอีกทีก็รีบกุลีกุจออกจากบ้าน ซึ่งเมื่อคนออกจากบ้านในเวลาไล่เลี่ยกันก็ไม่น่าแปลกที่ต่างมากระจุกรวมกันอยู่บนท้องถนน แล้วถ้างั้นสู้ยอมตื่นเช้ากว่าเดิมอีกนิด รีบออกจากบ้านเพื่อเลี่ยงรถติดไม่ดีกว่าเหรอครับ

++  ไม่มีสิ่งกวนใจยามทำงาน

        คิดดูสิว่าถ้าคุณไปถึงที่ทำงานเร็ว ขณะที่ยังไม่มีคนมาถึงออฟฟิศมากนัก คุณจะมีสมาธิในการทำงานมากขนาดไหน ไม่มีเสียงโทรศัพท์ดัง ไม่มีเพื่อนร่วมงานมาเจ๊าะแจ๊ะ ไม่มีเมลงานมาในช่วงเช้า ทำให้คุณมีเวลาเคลียร์งานเก่า ๆ ให้หมดไป คิดโปรเจคท์งานใหม่ ๆ ได้ลื่นไหล เป็นต้น

salad

++  มีเวลาเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์

        ยิ่งตื่นเช้ามากเท่าไรก็ยิ่งมีเวลาในการตระเตรียมอาหารเช้ามากขึ้นเท่านั้น เพราะคุณมีเวลาที่จะทำอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพกิน แต่หากไม่ทำเองอย่างน้อยก็มีเวลาเลือกซื้อมื้อเช้าที่ให้คุณค่าทางสารอาหารครบถ้วน ซึงมันดีกว่าการตื่นสายจนต้องพึ่งพาอาหารจานด่วนหรือจังค์ฟู้ดกินแน่นอน

++  มีเวลาวางแผนจัดการชีวิต

        เราเชื่อว่าชีวิตของหนุ่ม ๆ แต่ละคนก็มีสิ่งที่ต้องรับผิดชอบมากน้อยแตกต่างกันออกไป บางครั้งเราก็ไม่สามารถแบ่งเวลางานมาวางแผนสิ่งที่ต้องทำได้เต็มที่ ลืมนู้นลืมนี่จนชีวิตในแต่ละวันไม่เป็นระบบ ทว่าหากคุณยอมตื่นเช้ามาจัดการแพลนชีวิต ทุกอย่างที่ต้องทำก็จะดำเนินไปอย่างมีแบบแผน ซึ่งมันดีกว่าอยู่แล้วจริงไหมครับ

keyboard

++  ทำงานได้มากขึ้น

        การตื่นนอน 6 โมงเช้ากับการตื่น 9 โมง นั้นแตกต่างกันมากกว่าที่คิดนะครับ เพราะยิ่งคุณตื่นเร็วมากเท่าไร คุณก็มีเวลาทำงานมากขึ้นเท่านั้น รวมถึงเหลือเวลาตรวจทานข้อมูลก่อนส่งอีกด้วย เท่ากับว่างานนี้ได้ผลงานทั้งในเรื่องปริมาณและจำนวนเลย

++  ไม่พลาดการพบปะสังสรรค์หลังเลิกงาน

         มีคนจำนวนไม่น้อยที่ต้องพลาดนัดต่าง ๆ หลังเลิกงาน เนื่องจากยังเคลียร์งานไม่เสร็จ เพราะมาออฟฟิศสายจนเสียเวลาทำงานไปหมด ถ้างั้นสู้รีบตื่นแต่เช้ามาจัดการงานให้เสร็จเร็ว ๆ ดีกว่าไหม พอถึงเวลาเลิกงานปุ๊บจะได้รีบออกไปทำธุระหรือสังสรรค์กับเพื่อน ๆ ได้เลยไง

       เห็นไหมครับว่า ข้อดีของการตื่นนอนแต่เช้ามีมากมายจริง ๆ ลองปรับพฤติกรรมการนอนของตัวเองเสียใหม่โดยการเข้านอนให้เร็วขึ้นและตื่นให้เช้ากว่าเดิม แรก ๆ อาจเป็นเรื่องยากและมีอาการงอแงนิดหน่อย แต่ถ้าฝึกไปเรื่อย ๆ จนทำเป็นกิจวัตรได้สำเร็จ คุณจะรู้ซึ้งถึงข้อดีของการตื่นเช้าแน่นอนครับ

ขอบคุณข้อมูลจากเว็บไซต์กระปุกดอทคอม

ที่มา : http://men.kapook.com/view97763.html

About somporndb

Physics Teacher at Dongbungpisai Navakarn Nusorn School Nadoon District Mahasarakam Province Thailand.

Posted on กันยายน 9, 2014, in บุคลิกดีสร้างได้, รักษ์สุขภาพ, รางวัลแด่คนช่างฝัน, รู้ทันโรค, สาระน่ารู้, สีสรรพ์โลกสวย and tagged . Bookmark the permalink. ใส่ความเห็น.

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

%d bloggers like this: